日焼け止めで紫外線対策をしよう２

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紫外線の対策方法に欠かせないものは、みんさん使っていると思いますが日焼け止めクリームですよね。

美肌のためには時と場所を考えながら、自分に合ったものをその時の状況に応じて使い分けるようにしましょう。
よく見てみると日焼け止めのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が表示されていると思います
。
ＳＰＦ値というのは、「Sun Protection Factor」の略で、ゆっくりと肌に浸透していってコラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波をどの程度カットできるかを表示してあります。例えばＳＰＦ10と表示されているものは、肌には何も塗らない状態で10分間で日焼けするところを、10倍の100分をかけて日焼けする、という意味があるのです。

現在では、ＳＰＦの最高値は50に設定されています。
ＰＡ値というのは、「Protection grade of UVA」の略で肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度カットできるかを表します。

ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で示してしています。
ＰＡ＋では日焼けを起こすまでの時間を２〜４倍に、ＰＡ＋＋は４〜８倍に、ＰＡ＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを表します。
ＰＡ値、ＳＰＦともに高くなればなるほど紫外線防止効果が高い訳なのです。しかし高いクリームほど散乱剤や紫外線吸収剤をたくさん含んでいるので、お肌に負担がかかることになってしまいます。

ゴルフやテニスなどの外で行うスポーツなどをする時はＰＡ値は＋＋程度、ＳＰＦ値が30程度のものをおすすめします。
日常生活（１時間程度）での外出なら、ＳＰＦ20以下でＰＡ＋程度でも十分です。
紫外線防止効果を高めたいのなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、一日に何度もこまめに塗りなおす方が効果的です。

最近では基礎化粧品やファンデーションなどにも紫外線防止効果のあるものが多く販売されていますよね。紫外線防止効果は、ＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合にはＳＰＦ値の足し算になる訳ではなく、高い方の値より少しだけ効果が高まる程度だそうです。
また、効果としては値の高い方を先に塗った方が効果が高いです。
効果的に紫外線を防止して、お肌に負担が少ない方法を考えて使うようにしましょう。